ডেঙ্গু হলে রক্তে প্লাটিলেট কমে যাওয়ার কথা আমরা প্রায় সবাই জানি। তবে শুধু ডেঙ্গুই নয়, আরও অনেক রোগের কারণেও রক্তে প্লাটিলেট বা অণুচক্রিকার পরিমাণ কমে যেতে পারে। সাধারণভাবে প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে প্লাটিলেটের মাত্রা ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখ হওয়া স্বাভাবিক। এর চেয়ে কমে গেলে শরীরে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের (ইন্টারনাল ব্লিডিং) ঝুঁকি বেড়ে যায়।
তবে চিন্তার কারণ নেই—সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবেই প্লাটিলেটের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব। চলুন, দেখে নেওয়া যাক কোন ফলগুলো এতে সবচেয়ে কার্যকর—
🍃 পেঁপে ও পেঁপে পাতা
প্লাটিলেট বৃদ্ধিতে পেঁপে ও এর পাতা অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে ডেঙ্গুর সময় পেঁপে পাতার নির্যাস উপকারী হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান অস্থিমজ্জাকে প্লাটিলেট উৎপাদনে সহায়তা করে।
🍋 আমলকি
ভিটামিন সি–সমৃদ্ধ আমলকি প্লাটিলেট বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি প্লাটিলেট কোষকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
🍎 ডালিম
ডালিমে রয়েছে আয়রন ও ফোলেট, যা নতুন রক্তকোষ ও প্লাটিলেট তৈরিতে সহায়তা করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে এবং প্লাটিলেটের স্থায়িত্ব বজায় রাখে।
🥝 কিউই
কিউই ফল রক্তে প্লাটিলেট বৃদ্ধিতে বিশেষভাবে কার্যকর। এতে থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, ফলে রক্তপাতের ঝুঁকি কমে যায়। পাশাপাশি এর ফোলেট ও ভিটামিন সি অস্থিমজ্জাকে প্লাটিলেট তৈরিতে উদ্দীপিত করে।
